Sunday, 27 September 2015

Jest moooc

60 przysiadów
60 odchyleń nogi do tyłu
60 przysiadów z odchyleniem nogi w bok
60 półprzysiadów z dłońmi wyciągniętymi do góry
60 uniesień zgiętej nogi w górę trzymając hantel pod kolanem
60 zgięć nóg z hantlem zaczepionym o stopy
3 x 60 sekund utrzymanie napiętych, wyprostowanych i podniesionych ud leżąc na macie.



1 comment:

Witaj Drogi Gościu w moim internetowym zakątku.
Jest mi bardzo miło, że chcesz zostawić po sobie ślad, ale proszę jednocześnie, abyś zastosował się do kilku prostych zasad:

1.Podpisujemy się
2.Nie obrażamy świata
3.konstruktywna krytyka mile widziana
4.zostawiamy adres mailowy/adres bloga.

Dziękuję i pozdrawiam!
Justyna